自动化加工与控制加工

认知心理学认为，大脑对一切行为的处理模式可以分为两种，分别是自动化加工和控制加工。
自动化加工，指的是不需要占用注意力的、由大脑按照惯常路径去操纵的行为；控制加工，指的则是那些需要占据我们注意力的、有意识地思考如何操作的行为。
习惯的本质是一整套自动化加工结果，是大脑最舒服，最省力的状态。要改变习惯，就要有意识地使用控制加工，用新的行为去代替旧的行为，把旧的自动化加工，换成新的自动化加工。❀习惯养成减少意志力消耗
可以说，大脑的一个基本功能，就是努力地把控制加工转变为自动化加工，以最大程度地节省资源。